Event date: February 28, 2025 8:45 am - 9:45 amCategories:
1月のビギナーズヨガは「コア•体幹」がテーマです。 コースは1月31日  (金) ～ 2月28日(金)
  • 毎週金曜日午前 8:45 ～ 9:45 Zoom にて
  • ５回セットで 1コース
  • コースの参加費：会員＄25　一般＄35
  • お申込み・お支払い（前払い）は 1月29日迄にお願いします。
  • 欠席した場合の払い戻しはありませんが、クラスの録画を無料でお送りします。
内容に関するご質問は講師の渡辺先生 kayko@watanabe-robins.com まで ひまわり会ビギナーズヨガ概略
5回のコースでは、毎週標準的なアーサナ(ヨガのポーズ)や呼吸法を始めとするHathaヨガの基本を復習しながら、毎回新しいアーサナを学んでいきます。ウォームアップに続いて、呼吸と連動して体を動かし、体全体の活力を高める太陽礼拝(Sun Salutation)、立ちポーズ、背中や腰の筋肉を整える後屈、前屈の後、ヨガニードラ(内観を伴う深いリラクゼーション)と呼吸法でゆったりと心身をリラックスさせます。ヨガは継続して行うことでより優れた効果が実感できます。毎回復習を行いながら無理のないペースで進めますので、前回のシリーズに参加されなかった方でもご心配無用です。参加者の皆さんとご一緒に体を動かしながら楽しくリラックスした一時間にしたいと思っています。どうぞお気軽にご参加ください。 講師の紹介：渡辺恵子 国際ヨガセラピス協会公認ヨガ療法士 (C-IAYT) 及び ヨガアライアンス公認ヨガインストラクター（RYT500) ＋ 1000時間以上の指導歴。サンフランシスコのNPOを中心に医療や介護の現場でヨガを指導するかたわらオンラインで様々な年齢層や健康状態の方々に個人・グループセッションを実施。ウェブサイト：www.kaykowatanabe.com