ジェントルヨガ：5クラスで1コース　4回目

ひまわり会では来月から新しく「ジェントルヨガ」が始まります。関節などに負担をかけず、体力に自信のない方でも無理なく体を動かせるようなプログラムを組みました。椅子を補助に使った太陽礼拝、バランス強化や床でのストレッチ、そして心身を癒してくれるRestorative Yogaも取り入れます。来週の金曜には無料体験クラスを実施しますので、宜しければどうぞお気軽にご参加ください。