寒い朝、元気が出ないときは、身体を叩いて「気」を循環し、元気を出そう。

体をひねり背中を軽く叩く。

姿勢：足を肩幅に開いて立ち、ひざを緩め、全身の力を抜く。

  • 腰を左にひねり、左手の甲で背中を軽くたたく。
  • 腰を右にひねり、右手の甲で背中を軽くたたく。

これを電電太鼓のように手を振り腰をひねりながら30回位背中を叩く。

 

 

 

 

 

 

体をひねり、肩をおしりを叩く。

姿勢：前と同じ姿勢で立ち、腰を左右

にひねりながら、肩とおしりを30回くらい叩く。