サンノゼ気功院 内藤雅啓
秋は大腸の働きを良くして健康に
膝を動かし大腸を刺激する。
姿勢：つま先を外に向けて立つ
胸の前で、手のひらを合わせつる。
- 手のひらを胸の前で合わせたまま、膝をゆっくり外側に曲げる、
- 上半身はそのままで、膝をゆっくり元に戻す。
胸を開きカカトを上げて大腸を動かす。
姿勢：両腕を胸の前まで上げ、両手のひらを上に向ける。
足は肩幅に開く。
- 胸を開き手を後ろに反らす。
これと同時にカカトを上げる。
- 両手を胸の前に戻し、カカトを下ろす。
内藤先生の「気功エクササイズ」のクラスを毎月第3木曜日午前10時から11時:30分まで、アルバニー・シニアセンター（846 Masonic Ave, Albany)の中庭で開催しています。 新鮮な空気をいっぱい吸って健康維持の気功エクササイズをぜひご体験ください。 詳細お問い合わせは (510)435-4017 春海三悟まで。