両手を伸ばす気功
基本姿勢:両足を肩幅よりやや広めに開いて立ち、
両手を拳にして方の脇に構える。(図5)
１、両手を開きながらか両腕を上に伸ばす。
(手のひらは前向し。頭を上げる。図6)
2. 基本姿勢に戻る。
この動作を4回から6回繰り返す。
胸を広げる気功
基本姿勢:両足を肩幅よりやや広めに開いて、
両手は手のひらを内向きにして下腹部前で交差させる。(図7)
1. 交差した両腕を頭に上げる。目は手のひらを見る。
- 両腕を左右に開いて、体の両側から後ろへおろし、基本姿勢に戻る。(図8)
この動作を4回から6回繰り返す。
＊7月・8月の気功体操は会場の関係でアルバニーのメモリアルパークで持たれます。