シリーズ・気軽に気功体操

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シリーズ「気軽に気功エクササイズ」

姿勢;肩幅に足を開き、楽に立つ。(椅子に座っても良い) 手は両手ともにおヘソの前に置く 息を吸いながら、ゆっくり両手をみぞおちまで上げる。 息を吐きながら、ゆっくり両手をおへその位置に戻す。 […]

2019/08/21|Categories: シリーズ・気軽に気功体操|

シリーズ「気軽に気功エクササイズ」

サンノゼ気功院 内藤雅啓 春は腰が固くなる季節、腰をマッサージして腰痛予防  腰を回す 1. 手の甲を腰に当て親指で背骨に触る。 2. 少し膝を緩めて、腰をゆっくり 8 回時計回りにまわす。 3. 反対方向にも 8 回まわす。 […]

2019/06/02|Categories: シリーズ・気軽に気功体操|

シリーズ 「気軽に気功エクササイズ」  内藤雅啓、サンノゼ気功院

腕を波状に動かして首、肩のリラックス […]

2019/03/23|Categories: シリーズ・気軽に気功体操|

気軽に気功体操 内藤雅啓、サンノゼ気功院

春は疲れやすい、肝臓を動かして元気になろう。 腕を前に伸ばして肝臓を動かす。 […]

2018/04/13|Categories: シリーズ・気軽に気功体操|