サンノゼ気功院 内藤雅啓
春は腰が固くなる季節、腰をマッサージして腰痛予防
 腰を回す
1. 手の甲を腰に当て親指で背骨に触る。
2. 少し膝を緩めて、腰をゆっくり 8 回時計回りにまわす。
3. 反対方向にも 8 回まわす。

腰をマッサージ
1. 手の甲を腰に当てる。
2. 両手を外側に円を書くように 16 回まわす。
3. 上下にも 16 回まわす。
内藤先生の「気功エクササイズ」のクラスを毎月第3木曜日午前10時から11時:30分まで、アルバニー・シニアセンター(846 Masonic Ave, Albany)の中庭で開催しています。 新鮮な空気をいっぱい吸って健康維持の気功エクササイズをぜひご体験ください。 詳細お問い合わせは (510)435-4017 春海三吾まで。